La risa

Muchos de nosotros creemos que una “vida sana” tiene solo que ver con comer cosas saludables, hacer ejercicio y no consumir sustancias toxicas. Pero una vida sana conlleva aun más cosas, porque como ya dijimos antes, tiene que haber un equilibrio en todo lo que haces. Una de las cosas que debes tener en cuenta, es la manera en que ves la vida y te expresas. En esta publicación nos centraremos en la risa, que como muchos sabemos es un analgésico natural.

 Pero, ¿Por qué provoca bienestar?

Las carcajadas descontroladas liberan endorfinas que provocan euforia y ayudan al control del dolor. Hasta hoy, numerosos estudios han promovido la risa como una fuente de salud y bienestar, aunque pocos han constatado el porqué del beneficio físico de hacerlo, que va más allá del placer intelectual.

Supongo que ya saben que otra manera de sentirte bien es hacer ejercicio, ya que así liberas hormonas que te hacen sentir bien; lo que está directamente relacionado con la risa, ya que al sonreír sientes felicidad, y esto es porque solo el acto de sonreír ya pone en marcha un gran número de músculos del organismo, más de 300. Además, según una investigación, la risa puede actuar como analgésico natural. Esto es porque cuando uno se ríe se produce cierto grado de anestesia, entonces se deja de pensar en el dolor y ya no siente tanto porque la atención ha sido dirigida hacia otra cosa.

Recientemente se publico un estudio de la Universidad de Oxford, que avala la tesis de que la risa puede ser un calmante natural de lo más efectivo. Los resultados ponen de manifiesto que quienes se ríen más son más capaces de soportar el dolor, en concreto, un 10% más. La condición: hay que reírse a carcajadas para que el cuerpo segregue endorfinas que, además de crear euforia, alivien el dolor.
También, se dio a conocer que la risa tiene efectos positivos sobre el sistema inmunológico: aumenta la producción de anticuerpos y activa las células protectoras.

Otra cosa que deberías saber sobre la risa, es que te libera de la energía negativa, el estrés, las tenciones y produce muchas mejoras en tu organismo. Además, la risa nos lleva a un estado mental positivo, nos ayuda a ser más extrovertidos, produce algo así como una barrera a los pensamientos negativos, aumenta la autoestima, cambia la actitud y actúa algo así como un amortiguador que absorbe los golpes o tensiones de la vida.

La risa es muy importante en diferentes ámbitos, como en:

• La educación, ya que cuando el niño se ríe de sus errores, esto lo anima a volver a intentarlo, lo hace aprender en un clima de mayor confianza; se siente más cercano a su profesor, por lo que se establece una comunicación más abierta, y le ayuda a socializar con sus pares.
• La sociabilización, ya que una persona se siente más cómodo con  otra si esta sonríe y se ve relajado, facilitando una conversación; la risa tiene un gran poder para unir a las personas y para unir a un grupo. Por eso es que se dice que la distancia más corta entre dos personas es la sonrisa.
• Etc.

Reír es tan necesario como dormir bien, llevar una dieta saludable o practicar deporte. También es muy importante saber reírse de uno mismo, para ver las cosas desde otra perspectiva que no sea la negativa.

¡Así que nunca dejes de reir con tus amigas, familia o pareja,  ya que es la mejor manera de sentirte bien!